1. Jeśli chodzi o te objawy, to wszystko zdiagnozowałem sobie sam. Byłem co prawda u psychiatry, ale tam patrzeli głównie na $$ i porobili mi jakieś testy. Po tych testach wyszło, że mam ADHD. Przypisali mi leki, które przestały działać po około 2 tygodniach, a że są szkodliwe dla zdrowia, to zamiast zwiększać dawki postanowiłem spróbować bez [...]
[...] wspomniałeś, ale czy na przykład na takie barki wznosy czy triceps i biceps raz ćwiczone w samym dniu hyper to nie będzie za rzadko, chciałem właśnie te 2 razy w tygodniu wszystko mieć przećwiczone. Racja jest on poplątany az za bardzo, ale chciałem po prostu z racji 4 dni, pododawać te nogi w pull dni bo tak mi najlepiej pasuje odkąd tak [...]
[...] wielostawowe ćwiczenie jeśli oczywiście możesz. Ewentualnie zmienić konstrukcję treningu jako całości o na przykład dodać drugi trening klatki piersiowej w tygodniu. Może się okazać, że zmiana częstotliwości treningowej okaże się skuteczna. Trudno wyczuć jeśli w pozostałych partiach wszystko idzie do przodu z wyjątkiem tej klatki piersiowej.
Próbuje od niedzieli teraz no narazie jest dobrze Niedziela plecy klata supersety Podciąganie się / normalne pompki Wiosłowanie sztangą / pompki z stopami na ławce Podciąganie wąskie / rozpiętki z stopami na ławce Poniedziałek Barki tricek Superset sztangą wyciskanie w górę z nie wiem jak to się nazywa przedsiębierze z dołu podnosisz sztangę [...]
[...] w planie wyciskanie to znaczy, że jakiś podstawowy sprzęt masz dostępny, a to tak na prawdę wystarczy żeby zrobić sensowny plan treningowy. Szkoda, że tak dzielisz plan, że wszystko poza nogami trenujesz dwa razy w tygodniu, ale skoro tak chcesz to poprawimy to co masz. Jeśli masz dostępne hantle to do dnia klatki piersiowej możesz dać jakieś [...]
Wypełnij ta a kiedy jak każda inna osób Bo nic w niej nie ma dieta redukcyjna co to oznacza ? Tutaj nie chodzi o wjeżdżanie z grubej rury tylko o to aby to wszystko miało jakikolwiek sens poza zablokowaniem sie
[...] sie jaralem jak male dziecko :) Taka motywajce mialem 2-3 lata bez zmian, cisnalem na trening zadowolony z tego co robie :) z efektami bywlao roznie, raz byly raz nie, bo wszystko czlowiek robil na oko, nie mial dostepu do Internetu, wiedzy zweryfikowanej. Nie mowiac juz o trzymaniu diety, czy jakiejs suplementacji. Jadlem to co bylow w domu, [...]
[...] wpc instant https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_WPC_80_Pure_Protein-opis39228.html - najprostszy, najtańszy, dla wielu problemem może być gorsza rozpuszczalność + piana po wymieszaniu w shakerze, ale znam osoby, dla których cena jest ponad wszystko i nie przejmują się takimi 'pierdołami', ale potem narzekają na wywalony brzuch, czy wzdęcia...
Człowieku ,nie wiesz jak wygląda recepta -najzwyklejszy świstek z 2 pieczątakmi i podpisem lekarza oraz wpisanymi informacjami o pacjencie i leku -to wszystko.Taka recepta nie różni się niczym od tej na np. antybiotyki.A co do skana ,to zapomnij że wogóle o coś takiego w tym miejscu prosiłeś!!!! Moderator dz. Trening Pozdrawiam wszystkich!!
[...] 9 wejsc i rzut. Uchi-komi sa wykonywane w rozny sposob w zaleznosci od celu treningu - moga byc typowo silowe, szybkosciowe, lub z naciskiem na poprawnosc techniki. To wszystko jest normalne w treningu judo, gdy masz juz pewne doswiadczenie i zasob kilku rzutow w ktorych sie specjalizujesz. Na ogol nie ma zawodnikow ( z drobnymi wyjatkami [...]
[...] miesa (karkowka, boczek czy nawet kielbasa) to proteiny i tluszcz. Jeszcze raz proponowal bym to zamienic na kurczaka ale jak jusz muszi to proponuje zasade 1/2. Czyli wszystko to co dotychcasz tylko ze polowe no i oczywiscie bez chlebka i nie popojane piwkiem (mala butelka piwa to 250 KCLA) zeby to spalic potrzeba 20 mintut biegu. Ostaw [...]
[...] razy udalo mi sie podczas sparingu sprowadzic do parteru goscia duzo ciezszego odemnie. 3.z poczatku wkurzalismy sie z kumplami na to ze mimo iz czlowiek daje z siebie wszystko ,robi go gosc ktory jest polowe lzejszy od ciebie-i to bez wiekszego wysilku ,az wkoncu dotarlo do nas ze silowa nic nie zdzialasz i poza tym ze sie zmeczysz [...]
klasyczne chamskie o-goshi, koshi-guruma, morote-gari, cłapki, jak jest za co złapać to np. seoi-nage za 2 kołnierze, o-soto-gari z jednoczesnym walnięciem ramieniem w buźke, podcięcia, wynoszenia - praktycznie wszystko da się zastosować jak złapiesz.
[...] ( On jest w tym na bierzaco) ja obecnie nic z tego nie robie (prawie ) a sam bardzo wiele cwiczylem w sposob taki ze zmienialem serie powtorzenia cwiczenia - praktycznie wszystko co jakis czas jak tylko cos nowego gdzies podpatrzylem czy wyczytalem to od razu w zycie pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy [...]
Ja też sie staram o członkostwo ale wszystko w swoim czasie... narazie poszedł dosiężny o 5 cm przez 2 tygodnie, mysle że całkiem nieźle biorąc pod uwagę że za mocno nie szarpie i zero suplementów, no i matura..... Hans sprinty też robią swoje , w czwarty metr bez problemu bije na siatce!
No i muszę powiedzieć NIE. Nie wszystko, co tu napisałeś metrowiec, to prawda. Ja "doczepię się" tylko do jednego zapisu - najbardziej wg. mnie istotnego (zresztą reszta publikacji jest dobra). Mianowicie - nie prawdą jest jakoby dekanian nandrolonu był nieszkodliwy dla wątroby. Tak się bowiem składa, że nandrolon był testowany jako [...]
jup to wszystko nie prawda. mozesz nosic noz jaki chcesz. i prawu nic do tego. o ile pamietam to w tej chwili nielegalne sa teleskopy , nunchaka , bron o niewinnym wygladzie (sztylet w parasolce) i oczywiscie bron palna. Podkreslam - noz mozna nosic jaki sie chce Kiedy bedziesz cierpial Wiedz , ze Cie zdradzilem gg #2070211
Si2-pozwól,że wesprę Cię fragmem z AĆ: Jest jeszcze kilka zasad dotyczących treningu tej grupy mięśniowej, o których należy pamiętać: -mięśni brzucha nie powinniśmy trenować przed ćwiczeniami angażującymi dolny odcinek grzbietu- np. przysiadami, martwym ciągiem, podrzutami, zarzutami na klatkę, itp. W wymienionych ćwiczeniach mięśnie brzucha [...]
wyśle, wyśle ale zaczynam żałować,że napisałem o tym...nonstop ktos atakuje mnie o informacje:) ale co tam wszystko dla moich braci z SFD:) P.S. nie napalajcie sie zbytnio na tą serwatkę- nawet jesli jest to izolat oraz koncentrat to nie wydaje mi sie zeby firma byla zainteresowana sprzedażą detaliczną, to raczej oferta dla producentów i [...]
koksik
